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自助指壓按摩,便宜又有效 .

今年春夏背痛難耐,物理治療師教了一招有效的按摩方法.

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1.購買硬網球一個

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2.身體貼壁,將球放置在痛點,並緊緊夾住.

3.身體移動方式:左右、上下、順時鐘旋轉.

4.需要一點時間練習掌控力道及壓揉痛點(穴道)

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試過背部、腰部、臀部、坐骨神經...等,

效果很好

 

 

 

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黄昏拾零

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