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 腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,

為陰中之少陰,通於冬氣。《黃帝內經.素問.六節藏象論》

我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。  

前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。

他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:

您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?  

您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!

 

老先生微微一笑,說:哪有什麼靈丹妙藥,

妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。

 

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

 看明白了嗎?就是這個。大家看得一頭霧水:

就這麼簡單?!老師頗有深意地說:千萬別小看這個動作,

在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

老師說:其實古書面都講了, 

 流水不腐,戶樞不蠹要活就得動啊,關鍵是如何去動。

 

這個方法最大的功效是鼓動腎氣短時間內使人體陽氣生發起來。

 

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。 

 

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,

 陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,

 

用這個方法三到實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。

 中老年人平時動五分鐘,就可以緩解一個小時

 

連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。 

 這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,

其一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。 

 

這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 

 

我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,

獲益匪淺。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,

有學生問我:您既搞臨床診療,還要做學術研究,

您怎麼還有那麼好的精力呢?我沒有直接回答他的問題,

而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,

 

讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他

        雙手握拳,拳心虛空(如圖1),

       kidney.jpg 

          貼在【腎腧】位置(如圖2

        kidnet2.jpg 

雙手握拳,貼在身後,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,

拳頭隨著身體的上下輕微抖動 而反復摩擦腎腧穴  

雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮, 

感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後,這位學生高興地說,"從來沒感覺這麼輕鬆過,

這個方法真有效! 一時間,課堂上沸騰起來。

由此可見,這個方法對誰最管用?

恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。

 

前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,

發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是

恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,

只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,

而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去,這種運動被譽為中醫瑜金匱腎氣丸

溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。

對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用!

感謝EMAIL提供資科,造福大眾的作者,版主僅為存檔え用

 

 

 

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黄昏拾零

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