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自助指壓按摩,便宜又有效 .
今年春夏背痛難耐,物理治療師教了一招有效的按摩方法.
1.購買硬網球一個
2.身體貼壁,將球放置在痛點,並緊緊夾住.
3.身體移動方式:左右、上下、順時鐘旋轉.
4.需要一點時間練習掌控力道及壓揉痛點(穴道)
試過背部、腰部、臀部、坐骨神經...等,
效果很好
黄昏拾零
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